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1、经期炖的汤，补血高蛋白好。

2、可以做一些鲫鱼汤，排骨汤等。

3、根据自己的饮食喜好，放入少量动物内脏和大枣补血。

4、女性在经期也要注意多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素、矿物质和微量元素。

5、月经期，由于体内雌孕激素减少，容易出现食欲不振、乏力、乏力、感冒样。

6、在此期间，女性应注意适当休息，以清淡、营养丰富的食物为主，避免感冒的发生。

7、适当的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，也有利于月经期的顺利进行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。