新的一周

迎接我们的天气并不是太理想

阳光收敛、云量较多、空气质量欠佳

(资料图)

明天虽有阳光相伴

但气温不如今天

预计最高温度降至7度上下

周二周三的天气和温度情况差不多

不过要注意这两天空气质量依旧不好

有中到重度污染

还需做好防护措施

重点来关注本周的两次冷空气过程：

本周的两次冷空气

跟前几次只降温不降雪的不太一样

它给我们带来了下雪的希望

首先是周三夜间

预计周三夜间到周四上午有小雪

之后则是周六夜间到周日白天有雨夹雪

这两次都会伴有明显的降温

预计周四和周日

最高气温降到3度

最低气温-9到-4度

但是，别忘了，冷空气来了，污染就走啦

具体预报

24-48小时预报：

今天夜间：晴间多云   风向风速：偏北风1—2级    最低气温：-2℃

明天白天：晴间多云   风向风速：偏北风1—2级    最高气温：7℃

明天夜间：晴转多云   风向风速：偏北风1—2级    最低气温：-2℃

后天白天：多云      风向风速：偏北风2—3级    最高气温：6℃

后天夜间：阴转小雪   风向风速：偏北风1—2级    最低气温：-1℃

3-5天预报（08-08时）：

2月 9日：小雪转多云  偏北风2—3级       3℃～-4℃

2月10日：晴间多云         偏南风3—4级           7℃～-3℃

2月11日：多云转阴有雨夹雪  偏南风2—3级           8℃～0℃

线路预报（天空状况，能见度＞1000米或能见度＜1000米）：

石家庄-北京：晴转多云，能见度＞1000米

石家庄-太原：晴转多云，能见度＞1000米

石家庄-安阳：晴间多云，能见度＞1000米

石家庄-衡水：晴间多云，能见度＞1000米  

一氧化碳中毒气象条件潜势预报：

今天夜间：石家庄地区气象条件较不利于煤烟等空气污染物扩散，较易发生一氧化碳中毒，注意保持室内通风和烟道通畅。

明天白天：石家庄地区气象条件较不利于煤烟等空气污染物扩散，较易发生一氧化碳中毒，注意保持室内通风和烟道通畅。  

17-19时上下班预报：

天气：多云间晴      风向风速：偏北风2—3级     气温：7℃～4℃                                                                                                               

石家庄气象台

2023年2月6日15：30

立春养生需护阳 饮食起居这样做

立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气。保护阳气，要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。

俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。

饮食方面，春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

运动方面，可以适当到室外运动，让身体适应寒冷刺激，使身体冬藏的状态适应春天的到来，运动应以舒缓为主，忌过量剧烈运动，避免大汗淋漓，可以选择散步、跑步、登山、跳绳、打球、做操等等。

起居方面，可以适当开窗通风，保持室内空气新鲜，氧气充足。穿着衣物应宽松舒适，下厚上薄。

最后，要保持心绪平和，避免焦虑、激动、紧张、抑郁等情绪，可以多到户外晒晒太阳、学会倾诉等等。

来源 石家庄天气、中国天气网等